告別 AI 教練的碎碎唸！Google Health 5.06 更新加入「無教練洞察」模式

如果你也受不了 Google Health App 的 AI 教練總是在首頁（Today 分頁）落落長地評論你的運動表現，你不是孤單的——而 Google 終於聽到了。最新推出的 5.06 版 Google Health App（Android 與 iOS 同步更新）新增了一項設定，讓你從 Today 分頁隱藏掉 AI 教練的「見解」，還你一個乾淨的步數與睡眠數據畫面 。

Google Health 5.06 有什麼新功能？

Google 在 2026 年 8 月 14 日正式推出 Google Health 5.06 版本，適用於 Android 與 iOS 。本次最關鍵的更新，就是新增了一個名為 「教練（Coaching）」 的設定區塊，讓使用者能控制 AI 教練的內容是否出現在 Today 分頁（相當於 App 的主畫面） 。

兩種模式讓你選

• 標準 (Standard) — 這是預設模式，Today 分頁會繼續顯示完整的 AI 教練訊息、主動式對話洞察與每日摘要 。
• 無教練洞察 (No Coach insights) — 從 Today 分頁移除所有健康教練的評論與引導，只保留基礎的活動量與睡眠數據。不過，你仍然可以透過 App 的其他功能，隨按即用健康教練的功能 。

如何切換設定

想切換模式很簡單：點擊 App 右上角的 個人檔案圖示，進入 Google Health 設定，然後點選 教練 選單。在裡面就可以選擇「標準」或「無教練洞察」 。

Google 為什麼要做這個改變？

這次更新是為了回應 2026 年 5 月開始爆發的強烈用戶反彈。當時 Google 正式以 Google Health App 取代了擁有 14 年歷史的獨立 Fitbit App 。

Fitbit 的忠實用戶在社群媒體與官方支援論壇上灌爆了抱怨，主要砲火指向 AI 教練：

• 太囉嗦 — 有用戶形容它「對你已經做過的事發表毫無意義的評論」
• **會產生幻覺 ** — 有回報指出 AI 教練會自行捏造運動摘要，編造根本沒做過的運動記錄
• 佔據太多畫面 — 很多人認為新設計太強調 AI 評論，反而讓核心健身數據難以一眼看出

《Android Authority》的一項調查更發現，高達 50% 的使用者不喜歡新的 Google Health App 。Google 坦承了這些批評，承諾會改善，而 5.06 版就是這份承諾最直接的回應 。

更新推送細節

這次更新會分階段進行，總共約需一週左右，確切時間會因電信商與裝置型號而異 。Google 在官方公告中說明更新從 8 月 14 日開始分階段推送，這與他們以往 Health App 的逐步伺服器端推送方式一致 。

歷史脈絡：Fitbit 轉換之痛

對 AI 教練的不滿，其實只是更大風暴的一環。2026 年 5 月 26 日，Google 正式以 Google Health 取代了經營 14 年的獨立 Fitbit App 。這次轉換廣受批評，原因包括：

• 移除了備受喜愛的功能，例如徽章（badges）與睡眠動物（sleep animals）
• 造成同步問題以及混亂的介面重新設計
• 強迫在所有用戶的首頁塞入 AI 驅動的健康教練

為了平息眾怒，Google 幾乎每個月都在更新（5.01、5.02、5.03、5.04、5.05），5.06 版本是當中最大幅度回應使用者需求的一次改版 。

Google 相關的 AI 政策更新

與此同時，Google 在 2026 年 8 月也更新了幾項 AI 治理文件：

• 生成式 AI 禁止使用政策 — 刷新內容，明確禁止生成有助於暴力極端主義、未經同意的私密影像或非法活動的內容 。
• Gemini Apps 隱私中心 — 最近更新為 2026 年 6 月 29 日，清楚說明 Google 在 Voice Match、記憶功能以及使用語音 / Live 錄音改善服務時，會仰賴用戶的同意 。
• Google Workspace 生成式 AI 隱私中心 — 於 2026 年 8 月 14 日更新，確認企業級的資料保護機制會自動套用於 Gemini，並且在未經許可的情況下，內容不會外洩給第三方 。

這些變動反映了 Google 正全面收緊其生態系中 AI 服務的用戶同意與資料使用政策。

這對使用者意味著什麼？

如果你是長期使用 Fitbit 的老玩家，早就對 AI 教練佔據主畫面感到不耐煩，那麼 5.06 版的「無教練洞察」模式正是你等待已久的功能。它不會完全刪除健康教練——你仍然可以針對特定問題與它對話，或透過 App 的其他部分叫出它——但它終於給了你一個選擇權：在檢視數據時，不再有那多餘的碎碎唸。