從演員到創業家：張燊悅的健康、育兒與主動人生規劃哲學

張燊悅（Nicola Cheung）早在2005年已從電視與電影圈退休，但她並沒有停止扮演多重角色。她是四個女兒的母親、社企LoCoFarms的聯合創辦人，也是一位積極倡導預防保健與主動人生規劃的發聲者。在2026年接受《南華早報》專訪以及《Those Who Inspire》的深度報導中，張燊悅詳細闡述了她貫穿健康、育兒、創業與應對不確定性這四大領域的人生原則。

健康：從被動治療到預防習慣

張燊悅的健康觀念在長女重病後發生了根本轉變。那段經歷促使她不再等待問題出現，而是主動為自己和全家尋求預防性照護。

她並不標榜自己擁有深厚的醫學知識，而是透過諮詢專業人士、搜集資訊後做出明智的選擇——這是一套刻意為之、基於研究的方法。

她堅守的習慣看似微小但持之以恆：優先安排時間親近大自然，以及最重要的——獲得充足的睡眠。她說，睡眠能放鬆身心，同時支持心理健康與身體健康。

其中最引人深思的，是她對心理負擔的看法。張燊悅認為，長壽與放下憂慮息息相關。「如果你擔心，你就會生病。如果你不擔心，你就比較不容易生病，」她說道。

育兒：連結勝於命令

張燊悅拒絕「媽媽說了算」這種權威式的教養方式。面對四個女兒，她選擇把事情講清楚、說明白，而不是直接下指令。

對待17歲的女兒，她形容自己「比較像姐姐或朋友」，而非高高在上的父母。這種轉向平輩式連結的教養，是她刻意為之——她相信這樣能建立信任，也讓溝通保持暢通。

成為母親本身是她人生的轉捩點。為人父母後，她從只關心自己，轉變為考慮整個家庭的處境——她形容這是她成長過程中至關重要的改變。

創業：擁抱「斜槓」身份

張燊悅形容自己是個「斜槓族」（slasher）——擁有多重身份：前演員、母親、創業者。每個角色都反過來滋養下一個。她在影視圈的經歷，為她現在投入的商業領域奠定了自信、創意與靈活應變的能力。

她聯合創辦了社企LoCoFarms，目標是透過連結本地農夫與食品工匠，重振香港的農業傳統。她的野心不在於無限擴張。她認為自己的角色是為永續發展播下種子——打造一個不需要強求規模也能茁壯成長的事業。

主動人生規劃：準備，而非控制

「我們無法控制發生什麼事……但我們可以做好準備，讓事情發生時有更多選擇，」張燊悅說。這套哲學貫穿她生活的每一個面向。

財務準備是這套心態最具體的實踐。她與丈夫投資了人壽保障、教育基金以及危疾保險，確保計劃已經到位，這樣她才能真正放下擔憂。目標不是消除風險，而是在意外來臨時減輕壓力。

更深層的人生哲學——來自她擱置的法律學位，以及她最終選擇離開的演藝事業——則更加個人化。「一個人的品格才是能夠長久發光發熱的東西，所以要找到真正的自己，」她說道。