Apple Watch 新增準備度與健康年齡，健康 App 從每日恢復看到長期趨勢

Apple 在 9 月 9 日「Surprise and Shine」發表會上，將 Apple Watch Series 12、Apple Watch Ultra 4 的新感測器，與重新設計的健康 App 串在一起。最值得注意的新功能是 「準備度」（Readiness）：它把近期活動、訓練負荷、生命徵象與睡眠濃縮成一個每日分數，協助使用者判斷今天該休息、照常活動，或提高運動強度。40

新健康感測系統：更密集蒐集心率與 HRV

Apple Watch Series 12 與 Apple Watch Ultra 4 搭載新的「健康感測系統」（Health Sensing System）。相關報導指出，系統擴大了電極表面、採用更大且更有效率的 LED，並搭配新的 Apple 晶片；兩款手錶也加入頻率更高的心率變異度（HRV）讀值與日間生命徵象追蹤。2534

Apple 宣稱這套系統可帶來其穿戴式裝置中最準確的心率感測。這是 Apple 的效能主張；目前提供的資料未包含研究設計、準確度數字、對照裝置或獨立驗證，因此無法據此評估實際精準度提升幅度。33

準備度分數怎麼看？不是診斷，而是每天的行動提示

「準備度」會分析近期活動、訓練負荷、生命徵象及睡眠分數，每天給出 0～10 分。它的目的不是單純呈現一項原始健康數據，而是協助使用者判斷自己面對運動、工作及日常需求時的身體餘裕。40

每次評分會附帶四種建議之一：

• 恢復（Recover）
• 放慢步調（Pace Yourself）
• 準備就緒（Ready）
• 全力以赴（Go For It） 40

此功能目前列為 Series 12 與 Ultra 4 專屬，與需仰賴新感測器的恢復期 HRV、日間生命徵象等功能並列。37 Apple 將它定位為指引，而非醫療診斷；所提供的資料也未說明評分演算法的驗證方法。40

健康 App 改版：洞察、長壽與健康年齡

重新設計的健康 App 新增 「洞察」（Insights） 分頁，提供即時摘要與個人化建議；「長壽」（Longevity） 分頁則將焦點放在較長期的健康資料趨勢。3438

「長壽」體驗的核心功能之一是 健康年齡（Health Age）。它會將健康指標與使用者實際年齡比較，估算身體狀態相對於年齡的表現。已知可納入的資料包括 Apple Watch 的最大攝氧量（VO2 max）與睡眠資料，血液檢測的生物標記則可作為額外資料來源。1236

健康年齡並非僅限於兩款新手錶。一份相容性報告指出，只要 Apple Watch 能提供 VO2 max、靜息心率、睡眠與 HRV 等指標，就可能支援此功能；不過，Apple Intelligence 的處理則需要運行 iOS 27 的 iPhone。37

美國限定的 Labs：119 美元、50 多項生物標記

報導指出，位於美國的使用者可透過健康 App 新增的 Labs 功能，直接購買 Quest Diagnostics 的血液檢測面板。該面板涵蓋超過 50 項生物標記，價格為 119 美元，可在約 2,000 個 Quest Diagnostics 地點使用。35

Labs 報導列舉 A1c（糖化血色素）與 LDL（低密度脂蛋白膽固醇）等檢測值，可作為健康年齡的輸入資料。35 該報導稱 Labs 將隨 iOS 27 於 9 月 14 日推出；另一方面，Apple 對改版健康 App 的說法則是「今年稍晚」登場。因此，實際可用時間與地區仍應以 Apple 當地版本的正式公告為準。3540

居家動作評估與生理週期追蹤更新

健康 App 也新增以視覺 AI 為基礎的居家動作評估，可檢視力量、平衡與柔軟度。1434 不過，現有資料沒有交代這些評估的隱私保護技術細節，因而無法確認處理是在裝置端或雲端進行，以及是否有任何資料會離開裝置。

Apple 另宣布擴充「生理期追蹤」（Cycle Tracking）對圍絕經期與更年期的支援。34 但所提供報導未列出確切功能內容、適用地區或推出條件。

Series 12 與 Ultra 4：價格和其他亮點

兩款手錶整體設計大致延續既有路線，升級重點放在新感測器、S11 晶片與軟體功能。45

• **Apple Watch Series 12：**美國售價 399 美元起。2
• **Apple Watch Ultra 4：**依本次活動相關報導，美國售價 499 美元起。2
• **Audio Intelligence：**兩款均加入音訊智慧功能，包括「Live Rewind」；Apple 表示，使用者可回看最長 15 秒前的音訊內容。4
• **Ultra 4 續航：**一份比較報導列出單次充電最長 50 小時，較前代 Ultra 的 42 小時提升。10

目前提供的來源未能確立預購時間、正式上市日期、儲存容量，以及完整的型號規格表。若要作為購買依據，仍應在下單前查閱 Apple 各地官方產品頁與商店資訊。

重點：從「今天能不能練」延伸到長期健康觀察

Apple 的策略，是將更頻密的手錶量測、偏向恢復管理的準備度提示，以及健康 App 中的睡眠、活動、臨床紀錄與可選實驗室檢測資料整合在一起。對多數使用者而言，最具體的新工具是每日 0～10 分的準備度；最具企圖心的則是把焦點從今天的訓練，拉長至長期趨勢的健康年齡。3540

這些結果可作為自我觀察，或與醫療專業人員討論時的參考；但依現有發表資料，不能將其視為診斷工具，也沒有足夠研究細節可獨立驗證 Apple 對感測準確度與演算法表現的主張。3340