please provide scientific prove

有。較好的科學證據顯示：高筒籃球鞋未被證實能顯著減少實際扭傷率；它不應視為防扭傷裝備。

• 一項前瞻、隨機分組研究追蹤 622 名大專休閒籃球員，比較高筒與低筒鞋，結果各組的腳踝扭傷率沒有顯著差異；研究結論是鞋型與扭傷之間沒有強關係。

• 生物力學實驗亦發現，高、低筒鞋在模擬落地時的最大內翻角度、內翻活動幅度及內翻角速度沒有顯著差異。即鞋領較高不等於能有效阻止腳踝向內「拗」。

• 證據綜述的結論較細緻：不少實驗室研究發現高筒可能稍限制某些扭傷動作學指標，但這種效果沒有清楚轉化為較低的真實扭傷發生率。

• 相比之下，運動護踝的證據較強。一項系統性回顧及統合分析發現，使用護踝的運動員扭傷較少，風險約降低 64%；不過該回顧納入研究的方法學品質整體為中等，因此不要把數字理解成對每個人都必然一樣。

• 臨床指引／指引回顧普遍建議：對曾扭傷、尤其反覆扭傷的人，使用護踝或貼紮，並配合平衡／本體感覺及力量訓練，以預防復發。

所以實用結論是：**高筒鞋可以因包覆感和鞋跟鎖定而選，但不可當作防扭傷的科學證實方法。**若你有「拗柴」史，合腳的籃球鞋 + 運動護踝 + 平衡訓練，比單純由低筒換高筒更有根據。