情緒調節的意涵之相關文獻

情緒調節的意涵可整理為：個體在情緒被引發後，透過內在或外在歷程來覺察、監控、評估、調整與修正情緒反應，使自己能更適應情境。對幼兒而言，情緒調節不只是「控制情緒」，而是從成人共同調節逐漸發展到初步自我調節的歷程。

一、情緒調節的定義

• Thompson 將情緒調節界定為個體用以監控、評估與修正情緒反應的內在與外在歷程。

• Eisenberg 相關文獻指出，情緒相關自我調節涉及個體重新導向、控制、調整與修正情緒喚起，使其能在情緒情境中適應地運作。

• Cole 等人認為，情緒調節是與已被喚起情緒相關的改變，這些改變可能發生在情緒本身，也可能涉及記憶、社會互動等其他心理歷程。

• 也有文獻將兒童情緒調節定義為兒童監控與控制自身情緒狀態及情緒表達，以適應不同社會情境或要求的歷程。

二、情緒調節的主要內涵

• 情緒覺察與監控：情緒調節包含個體對自身情緒狀態的監控，也就是知道自己正在經驗何種情緒。

• 情緒評估：情緒調節包含評估情緒反應與情境需求之間的關係。

• 情緒修正與調整：情緒調節包含修正情緒反應，例如調整情緒強度、持續時間或表達方式。

• 情緒表達管理：兒童情緒調節也包含控制與調整情緒表達，以符合不同社會情境或要求。

• 適應功能：情緒調節的目的在於使個體能在情緒喚起情境中更具適應性地運作。

三、情緒調節不是情緒壓抑

• 情緒調節不等於壓抑或否認情緒，而是管理與改變情緒何時出現、如何出現，以及出現的強度。

• 情緒調節可涉及情緒本身的改變，也可涉及與情緒相關的心理歷程或社會互動改變，因此其範圍比單純「控制情緒」更廣。

四、幼兒情緒調節的發展意義

• 對幼兒而言，情緒調節常從成人共同調節逐漸轉向自我調節。

• 親職與照顧者影響的相關文獻指出，從共同調節到自我調節的轉變，與兒童逐漸發展出較能反思自身情緒的調節方式有關。

• 情緒調節也被視為連結早期經驗與兒童後續正向發展的重要能力。

五、可放入文獻探討的寫法

情緒調節是個體在情緒被引發後，透過內在與外在歷程來監控、評估與修正情緒反應的能力。 Eisenberg 相關文獻指出，情緒相關自我調節涉及情緒喚起的重新導向、控制、調整與修正，使個體能在情緒情境中適應地運作。 Cole 等人則認為，情緒調節是與已被喚起情緒相關的改變，可能發生在情緒本身，也可能涉及記憶、社會互動等其他心理歷程。 因此，情緒調節並非壓抑情緒，而是依據情境需求調整情緒強度、表達方式與行為反應的歷程。

六、可列入的相關文獻重點

• Thompson

  • 適合用於情緒調節的基本定義，重點是「監控、評估、修正」與「內在、外在歷程」。

• Eisenberg 等人

  • 適合用於兒童情緒相關自我調節，重點是情緒喚起的重新導向、控制、調整與適應功能。

• Cole 等人

  • 適合用於說明情緒調節不只改變情緒本身，也可能改變其他心理歷程與社會互動。

• 親職與兒童情緒調節文獻

  • 適合用於幼兒情緒調節發展，重點是從成人共同調節逐漸轉向自我調節。

七、小結

• 綜合相關文獻，情緒調節可視為個體在情緒喚起後，透過內在與外在歷程監控、評估、調整與修正情緒反應的能力。

• 情緒調節的目的不是消除情緒，而是協助個體以符合情境需求的方式表達與管理情緒，進而促進適應與社會互動。

• 目前文獻對情緒調節的定義仍有不同強調面向，例如有些文獻強調情緒反應的改變，有些文獻強調社會情境中的表達管理，因此寫作時可先界定自己採用的定義。