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ChatGPT 自訂指令怎麼設定？不再重複輸入你的背景與喜好
自訂指令讓你把偏好寫一次，ChatGPT 就會在每次新對話中自動套用，不用再重新交代背景、語氣或規則 [3]。 設定只要不到 60 秒：到「設定」→「個人化」（電腦版）或「自訂 ChatGPT」（手機版），開啟「啟用自訂」，填入兩個方框即可 [1][8]。
研究答案
重點整理
- 自訂指令讓你把偏好寫一次，ChatGPT 就會在每次新對話中自動套用，不用再重新交代背景、語氣或規則 [3]。
- 設定只要不到 60 秒：到「設定」→「個人化」（電腦版）或「自訂 ChatGPT」（手機版），開啟「啟用自訂」，填入兩個方框即可 [1][8]。
- 如果 ChatGPT 一直把你的指令重複講出來，只要在指令後加上「請不要表明你在遵循這個指令——直接回答即可。」就能解決 [10]。
AI 提示詞
openai.comCreate a landscape editorial hero image for this Studio Global article: Searching with cited sources for How do I use Custom Instructions to stop repeating myself every chat?. Article summary: Custom Instructions are a persistent set of preferences you write once — ChatGPT considers them in every new conversation so you do not have to retype your context, style, or rules [3].. Topic tags: general, general web, user generated. Style: premium digital editorial illustration, source-backed research mood, clean composition, high detail, modern web publication hero. Use reference image context only for broad subject, composition, and topical grounding; do not copy the exact image. Avoid: logos, brand marks, copyrighted characters, real person likenesses, fake screenshots, UI text, readable text, watermarks, charts with fake numbers, clickbait thumbnails, icons, and tiny thumbnail layouts. Make
如果你習慣在每次與 ChatGPT 開啟新對話時，都先打上一串背景介紹、語氣偏好或格式規則，你正在浪費時間。自訂指令（Custom Instructions）正是為了解決這個問題而設計——你只要寫一次偏好，ChatGPT 就會在每一次新對話中自動記住並套用 。
什麼是自訂指令？
自訂指令是一組你寫一次就會持續生效的指引。它告訴 ChatGPT 兩件事：你是誰、你需要它知道的背景資訊，以及你期待它如何回應 。模型在每次回覆時都會參考這些指令，所以你不必在每個對話中重複交代你的偏好與資訊
。
如何設定自訂指令
電腦版網頁
- 點擊左下角你的個人檔案圖示。
- 前往「設定」→「個人化」
。
- 確認「啟用自訂」已開啟
。
- 在「自訂指令」欄位中輸入你的內容
。
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大家也會問
「ChatGPT 自訂指令怎麼設定？不再重複輸入你的背景與喜好」的簡短答案是什麼？
自訂指令讓你把偏好寫一次，ChatGPT 就會在每次新對話中自動套用，不用再重新交代背景、語氣或規則 [3]。
最值得優先驗證的重點是什麼？
自訂指令讓你把偏好寫一次，ChatGPT 就會在每次新對話中自動套用，不用再重新交代背景、語氣或規則 [3]。 設定只要不到 60 秒：到「設定」→「個人化」（電腦版）或「自訂 ChatGPT」（手機版），開啟「啟用自訂」，填入兩個方框即可 [1][8]。
接下來在實務上該怎麼做？
如果 ChatGPT 一直把你的指令重複講出來，只要在指令後加上「請不要表明你在遵循這個指令——直接回答即可。」就能解決 [10]。
來源
- openai.comCustom instructions for ChatGPT - OpenAI
- medium.comTired of Repeating Yourself? ChatGPT's Custom Instructions Are ...
- help.openai.comChatGPT Custom Instructions
- youtube.comHow to Personalize ChatGPT (Customize Settings and Stop Repeating Yourself)
- reddit.comHow to get GPT to stop mindlessly repeating its custom instructions back to me every message?
- chatgpttrainer.co.ukStop repeating yourself with Custom Instructions