張燊悅長壽秘訣：做好準備，然後放低憂慮

前香港演員兼歌手張燊悅（Nicola Cheung）2005年息影後，生活重心完全轉向四個仔女、社企LoCoFarms，仲有一套非常實在嘅長壽哲學。2026年佢接受《南華早報》訪問，講到到底咩嘢先可以延長健康壽命：唔係貴價補充劑或者極端biohacking，而係主動準備、信專家，同埋最重要嘅——學識唔好再憂慮。

主動睇醫生，唔好自己亂估

張燊悅唔會靠自己去估身體狀況。佢話自己會主動搵專業人士攞意見，了解唔同選擇，再為屋企人決定最好嘅醫療方案。三年前大女大病，令佢明白生命可以喺24小時內完全翻轉。呢次經歷令佢深信：雖然控制唔到命運，但可以準備好自己，等事情發生嘅時候有多啲選擇。

保險同財務工具：準備嘅一部分

對張燊悅嚟講，準備唔係空口講白話。佢同老公買齊人壽保險、危疾保險、教育基金等等，為未來做好準備。佢話呢啲嘢唔係因為驚，而係要整定個安全網。一旦計劃好晒，佢嘅哲學就進入最特別嘅部分。

「擔心就會病」

張燊悅話，準備好之後最健康嘅做法就係唔好再諗。佢話：「如果你擔心，你就會病；如果你唔擔心，你就冇咁容易病。」呢個唔係逃避，而係有意識嘅心理衛生：做咗實際嘅嘢，然後放低焦慮。

細微習慣比大動作更重要

張燊悅唔會追求極端養生法。佢集中做兩樣簡單嘢：多啲去大自然，佢話對身心都好；同埋瞓多啲。佢發現瞓多啲可以放鬆個腦，成日都有精神。

唔用「阿媽話咁就咁」嘅管教方式

張燊悅對教仔女都係同樣嘅平和心態。佢覺得由上而下嘅管教方式已經過時。佢會同仔女傾偈商量，同17歲大女相處似家姐或者朋友多啲。絕對唔係「阿媽話咁就咁」嘅關係。

主動回饋社會

透過佢創辦嘅社企LoCoFarms，張燊悅希望連結本地農夫同食品工匠，復興香港農業傳統。佢認為主動準備唔止關自己事，仲要「為社會、為香港社群做啲嘢」——為可持續發展同本地農業意識播種。

張燊悅嘅長壽藍圖唔係追最新健康潮流，而係建立一個韌性心態：實際準備、信專家、瞓多啲，然後，其他嘢就由佢去。