从港剧花旦到农食创业者：张燊悦的“斜杠”人生——健康、育儿与主动规划的四大启示

张燊悦（Nicola Cheung）2005年便从电视和电影界退休，但她从未停止扮演多重角色。她是四个女儿的母亲，农食社会企业LoCoFarms的联合创始人，也是主动健康与人生规划的积极倡导者。在2026年接受《南华早报》的专访及《Those Who Inspire》的人物特写中，她阐释了贯穿健康、育儿、创业和应对不确定性这四大领域的核心原则。

健康：从被动就医到主动预防

张燊悦的健康观因大女儿的一场重病而发生根本转变。这段经历促使她不再坐等问题出现，而是主动为全家寻求预防性照护。

她并不自称拥有深厚的医学专业知识，而是从专业人士那里收集信息，做出知情选择——这是一种深思熟虑、基于研究的方法。

她坚持的日常习惯简单且恒定：优先安排时间亲近自然，最重要的是保证充足睡眠。她认为，睡眠能放松头脑，同时支持身心健康。

她最发人深省的原则或许关乎精神负担。张燊悦相信，长寿与放下忧虑密切相关。她说：“如果你忧虑，你就会生病。如果你不忧虑，你就不太可能生病。”

育儿：连接而非命令

张燊悦拒绝“妈妈说了算，照做就行”的权威式教育。面对四个女儿，她选择讲道理而不是下命令。

对于17岁的女儿，她以“像是姐姐或朋友”的身份相处，而非高高在上的父母。这种向同伴式连接的转变是刻意的——她相信这能建立信任并保持沟通畅通。

为人母本身是她人生的转折点。成为父母让她从只关心自己转变为考虑全家状况——她形容这是她成长过程中的根本性转变。

创业：拥抱“斜杠”身份

张燊悦称自己为“斜杠”——拥有多重身份的人：前演员、母亲、企业家。每个角色都相互滋养。在影视圈的经历为她如今在商业中所需的自信、创造力和灵活性打下了基础。

她联合创立了LoCoFarms，这是一家旨在通过连接本地种植者与食品工匠来振兴香港农业传统的社会企业。她的目标并非无限制地扩张。她将自己定位为可持续发展播下一颗种子——建立一些不依靠强行扩大规模也能蓬勃发展的东西。

主动人生规划：准备，而非控制

“我们无法控制会发生什么……但我们可以提前做好准备，这样当事情真的发生时，我们会有更多选择，”张燊悦说。这一理念支撑着她对待人生各个层面的态度。

财务上的准备是将这种心态付诸实践的一种方式。她和丈夫投资于人寿保障、教育基金和危疾保险，以便计划到位，自己可以停止焦虑。目标不是消除风险，而是在意外来临时减轻压力。

她更深层的哲学——由她放弃的法律学位和她最终离开的演艺生涯塑造——更加个人化。“你的品格才是真正能在漫长时光中闪耀的东西，所以去找到真正的自己，”她说。