Cựu diễn viên Nicola Cheung: Bí quyết sống thọ là đừng lo lắng

Cựu diễn viên, mẹ của bốn con và nhà đồng sáng lập LoCoFarms – Nicola Cheung – có một triết lý sống và sức khỏe kết hợp hài hòa giữa phòng ngừa chủ động, lời khuyên chuyên môn, chuẩn bị tài chính và một tinh thần nhẹ nhõm có chủ đích. Trong cuộc phỏng vấn tháng 7 năm 2026 với South China Morning Post, cô giải thích lý do vì sao mình ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ và thay vào đó tập trung vào những thói quen nhỏ nhưng đều đặn – và quan trọng nhất là: đừng lo lắng.

Cú sốc thay đổi mọi thứ

Bước ngoặt đưa Cheung đến với sức khỏe chủ động xảy ra khi con gái lớn của cô lâm bệnh nặng cách đây ba năm. “Qua toàn bộ quá trình đó, tôi nhận ra rằng cuộc sống không phải lúc nào mình cũng kiểm soát được, và chỉ trong 24 giờ, rất nhiều thứ có thể thay đổi,” cô nói. “Sau đó, tôi bắt đầu chủ động tìm kiếm những cách phòng ngừa hơn để chăm sóc sức khỏe của mình và gia đình.”

Trải nghiệm này thúc đẩy cô chuyển từ tư duy phản ứng – chờ đợi vấn đề xảy ra – sang tư duy chủ động, nơi cô tìm kiếm thông tin và nguồn lực trước khi khủng hoảng ập đến.

Tại sao luôn hỏi chuyên gia

Cheung không tin vào trực giác đơn thuần khi đưa ra quyết định y tế. Cô thẳng thắn thừa nhận giới hạn của mình: “Bản thân tôi không có nhiều kiến thức y khoa chuyên môn, vì vậy tôi thấy rất quan trọng phải tìm lời khuyên từ các chuyên gia. Họ giúp tôi hiểu rõ hơn và cung cấp thêm thông tin. Nhờ đó tôi có thể đưa ra những lựa chọn đúng đắn hơn, và lên kế hoạch tốt hơn cho cuộc sống cũng như sức khỏe của gia đình.”

Cách tiếp cận của cô rất thực tế: thu thập ý kiến chuyên gia, sau đó đưa ra quyết định sáng suốt thay vì phỏng đoán.

Bảo hiểm: Công cụ để có thêm lựa chọn, không phải nỗi sợ

Cheung xem bảo hiểm không phải là nguồn gây lo âu mà là cách để giữ sự linh hoạt. “Chúng ta không thể kiểm soát những gì xảy ra trên thế giới, hay trong cuộc đời mình. Nhưng chúng ta có thể chuẩn bị, để khi điều gì đó xảy ra, chúng ta sẽ có nhiều lựa chọn hơn,” cô nói.

Cô và chồng có bảo hiểm nhân thọ và các công cụ tài chính khác để lo cho việc học của các con, và cô cũng mua bảo hiểm bệnh hiểm nghèo. Đó là một chiến lược thực tế, hướng tới tương lai, thừa nhận sự bất định nhưng không bị ám ảnh bởi nó.

Bí quyết sống thọ: Đừng lo lắng

Một khi kế hoạch đã sẵn sàng, Cheung tin rằng điều tốt nhất cho sức khỏe là buông bỏ. “Tôi nghĩ sống thọ là không lo lắng, và không có gì đè nặng trong lòng. Nếu bạn lo lắng, bạn sẽ bệnh. Nếu không, bạn ít có khả năng bệnh hơn,” cô nói.

Đây không phải là chủ nghĩa định mệnh – đó là kết luận hợp lý từ hệ thống của cô. Bạn chuẩn bị tốt nhất có thể, rồi để mặc phần còn lại.

Những thói quen nhỏ tích lũy thành lớn

Cheung nhấn mạnh rằng những thực hành nhỏ, đều đặn mang lại lợi ích vượt trội. Hai thói quen cô ưu tiên:

• Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên. “Tôi ra ngoài thiên nhiên nhiều hơn, vì điều đó thực sự tốt cho cả tâm trí và cơ thể.”
• Ưu tiên giấc ngủ. “Quan trọng nhất, một người cần ngủ nhiều hơn. Ngủ nhiều hơn giúp tinh thần thư thái hơn.”

Đây không phải là những can thiệp quá lớn lao – chúng là những lựa chọn hàng ngày, dễ thực hiện, hỗ trợ cả sức khỏe tinh thần và thể chất.

Cách nuôi dạy con hợp tác

Cheung từ chối phong cách nuôi dạy con áp đặt từ trên xuống với bốn cô con gái của mình. “Tôi trò chuyện và nói chuyện với các con. Với đứa 17 tuổi, tôi nói chuyện như một người chị lớn hay một người bạn. Chắc chắn không phải kiểu 'Mẹ bảo thế thì làm thế' đâu,” cô nói.

Cách tiếp cận hợp tác này phản ánh triết lý rộng hơn của cô: tôn trọng cá nhân, tìm kiếm sự thấu hiểu, và xây dựng lòng tin thay vì quyền uy.

LoCoFarms: Gieo mầm cho Hồng Kông

Cheung đồng sáng lập LoCoFarms như một doanh nghiệp xã hội nhằm phục hồi di sản nông nghiệp của Hồng Kông bằng cách kết nối những người trồng trọt địa phương với các nghệ nhân thực phẩm. Cô mô tả đó là sự đóng góp chủ động cho cộng đồng của mình:

“Tôi muốn nó trở thành một hạt giống cho phát triển bền vững và giúp đỡ nông dân địa phương ở Hồng Kông – một điều gì đó sẽ phát triển thành nhận thức và sự công nhận rộng rãi hơn về những vấn đề này. Tôi không biết [doanh nghiệp] sẽ lớn đến đâu, nhưng đây là thứ tôi đã gieo một hạt giống và làm phần việc của mình. Đó là điều tôi coi là chủ động – làm điều gì đó cho xã hội, cho cộng đồng Hồng Kông.”

Với Cheung, chủ động không dừng lại ở sức khỏe cá nhân. Nó mở rộng đến sức khỏe của cộng đồng và của mảnh đất này.