นิโคล่า ชอง กับปรัชญาการมีอายุยืนยาว: ทำไม ‘การไม่กังวล’ อาจเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

นิโคล่า ชอง (Nicola Cheung) อดีตนักแสดงและนักร้องสาวชื่อดังของฮ่องกง ที่วางไมโครโฟนและจอแก้วตั้งแต่ปี 2005 ปัจจุบันใช้ชีวิตอย่างลงตัวกับบทบาทของคุณแม่ลูกสี่ ผู้ร่วมก่อตั้งวิสาหกิจเพื่อสังคมชื่อ LoCoFarms และเจ้าของปรัชญาชีวิตที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: การมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพไม่ใช่เรื่องของอาหารเสริมแพง ๆ หรือเทคโนโลยีสุดขั้ว หากแต่คือการเตรียมพร้อมอย่างชาญฉลาด การรับฟังผู้เชี่ยวชาญ และเหนืออื่นใดคือ ‘วินัยในการหยุดกังวล’

ในการให้สัมภาษณ์กับเซาท์ ไชน่า มอร์นิ่ง โพสต์เมื่อปี 2026 นิโคล่าได้เปิดเผยแนวคิดการใช้ชีวิตของเธอที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพทั้งกายและใจ

ดูแลสุขภาพแบบเชิงรุก เริ่มต้นด้วยการฟังผู้รู้

นิโคล่าไม่เชื่อในการเดาหรือลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง เธอเลือกที่จะปรึกษาและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อย่างจริงจัง เพื่อทำความเข้าใจทางเลือกต่าง ๆ และตัดสินใจเรื่องสุขภาพของครอบครัวได้ดีขึ้น

จุดเปลี่ยนสำคัญของเธอเกิดขึ้นเมื่อสามปีก่อน หลังจากลูกสาวคนโตประสบกับอาการป่วยหนัก เหตุการณ์นั้นสอนให้เธอรู้ว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 24 ชั่วโมง ประสบการณ์นี้ทำให้เธอตระหนักว่า แม้เราไม่สามารถควบคุมชีวิตได้ แต่เราสามารถเตรียมตัวให้พร้อม เพื่อให้มีทางเลือกมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทาย

ประกันภัยและเครื่องมือทางการเงิน: เกราะป้องกันอนาคต

สำหรับนิโคล่า ‘ความพร้อม’ ไม่ใช่เรื่องนามธรรม เธอและสามีมีประกันชีวิต ประกันโรคร้ายแรง และเครื่องมือทางการเงินอื่น ๆ รวมถึงกองทุนเพื่อการศึกษา ซึ่งเธอมองว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องของความกลัว แต่เป็น ‘ตาข่ายนิรภัย’ ที่ช่วยให้อุ่นใจ เมื่อวางแผนทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว เธอก็นำไปสู่ปรัชญาที่โดดเด่นที่สุดของเธอ

‘ถ้าคุณกังวล คุณจะป่วย'

นิโคล่าเชื่อว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดหลังจากวางแผนทุกอย่างแล้ว คือการหยุดกังวล เธอกล่าวว่า “ถ้าคุณกังวล คุณจะป่วย แต่ถ้าคุณไม่กังวล คุณก็มีโอกาสป่วยน้อยลง” นี่ไม่ใช่การปฏิเสธความจริง แต่เป็น ‘สุขอนามัยทางจิต’ (mental hygiene) อย่างมีสติ: ลงมือทำในสิ่งที่ทำได้ แล้วปล่อยวางความวิตกกังวลที่เหลือ

นิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน สำคัญกว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

นิโคล่าหลีกเลี่ยงการทำอะไรสุดโต่งเพื่อสุขภาพ แต่ให้ความสำคัญกับสองสิ่งง่าย ๆ คือ การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น และการนอนหลับให้มากขึ้น ซึ่งเธอพบว่าช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและมีพลังงานตลอดทั้งวัน

วิธีเลี้ยงลูกแบบร่วมมือ ไม่ใช้อำนาจ

นิโคล่านำแนวคิดที่สงบและร่วมมือเดียวกันนี้มาใช้ในการเลี้ยงดูลูกทั้งสี่คน เธอหลีกเลี่ยงการเลี้ยงลูกแบบ ‘ผู้ใหญ่สั่งเด็กรับ’ ซึ่งเธอมองว่าล้าสมัย เธอเลือกที่จะพูดคุยและทำความเข้าใจกับลูก โดยเฉพาะลูกสาววัย 17 ปีที่เธอปฏิบัติต่อเหมือนพี่สาวหรือเพื่อนมากกว่า “ไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบแม่บอกให้ทำอะไรก็ต้องทำ”

ความกระตือรือร้นเพื่อส่วนรวม

ผ่าน LoCoFarms วิสาหกิจเพื่อสังคมด้านอาหารการเกษตรที่เธอร่วมก่อตั้ง นิโคล่าตั้งเป้าฟื้นฟูมรดกทางการเกษตรของฮ่องกง โดยการเชื่อมโยงเกษตรกรท้องถิ่นกับผู้ผลิตอาหาร สำหรับเธอ การเป็นคนกระตือรือร้นยังหมายถึง ‘การทำอะไรบางอย่างเพื่อสังคมของเรา เพื่อชุมชนฮ่องกง’ การปลูกเมล็ดพันธุ์เพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืน และสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับเกษตรกรรมในท้องถิ่น

สรุปแล้ว แผนการมีอายุยืนยาวของนิโคล่า ชอง ไม่ใช่การไล่ตามเทรนด์สุขภาพใหม่ ๆ แต่คือการสร้างกรอบความคิดที่ยืดหยุ่น: เตรียมตัวอย่างมีหลักการ ไว้ใจผู้เชี่ยวชาญ นอนหลับให้พอ แล้วปล่อยวางส่วนที่เหลือ