Nicola Cheung om hälsa, föräldraskap och varför hon slutade oroa sig för att leva längre

Den förra skådespelaren, fyrabarnsmamman och medgrundaren av LoCoFarms, Nicola Cheung, har en livs- och hälsofilosofi som kombinerar proaktiv förebyggande vård, professionell vägledning, ekonomisk beredskap – och en medveten lättsamhet. I en intervju med South China Morning Post i juli 2026 förklarade hon varför hon slutade försöka kontrollera allt och i stället fokuserade på små, konsekventa vanor – och framför allt på att inte oroa sig.

En väckarklocka som förändrade allt

Cheungs omställning till förebyggande hälsa utlöstes när hennes äldsta dotter blev allvarligt sjuk för tre år sedan. ”Genom den processen insåg jag att livet inte är något man kan kontrollera varje sekund, och att mycket kan förändras inom bara 24 timmar”, säger hon. ”Efter det började jag aktivt leta efter fler förebyggande sätt att ta hand om min egen och min familjs hälsa.”

Erfarenheten fick henne att gå från ett reaktivt tankesätt – att vänta på att problem skulle uppstå – till ett proaktivt, där hon söker information och resurser innan en kris inträffar.

Därför frågar hon alltid experterna

Cheung litar inte enbart på intuition när det gäller medicinska beslut. Hon är tydlig med sina begränsningar: ”Jag har inte mycket professionell medicinsk kunskap själv, så jag tycker att det är väldigt viktigt att söka råd från proffs. De hjälper mig att förstå bättre och ger mig mer information. Sedan kan jag fatta bättre beslut och planera mitt eget och familjens liv bättre.”

Hennes metod är praktisk: samla in expertråd, fatta sedan välinformerade beslut – i stället för att gissa sig fram.

Försäkringar som ett verktyg för valfrihet, inte rädsla

Cheung ser inte försäkringar som en källa till oro, utan som ett sätt att bevara handlingsfrihet. ”Vi kan inte kontrollera vad som händer i världen eller i våra liv. Men vi kan förbereda oss, så att vi har fler alternativ när något väl händer”, säger hon.

Hon och hennes man har livförsäkring och andra finansiella verktyg för att finansiera barnens utbildning, och hon har även tecknat en kritisk sjukdomsförsäkring. Det är en pragmatisk, framåtblickande strategi som erkänner osäkerhet utan att fastna i den.

Hemligheten bakom lång livslängd: sluta oroa dig

När planerna väl är på plats anser Cheung att det hälsosammaste man kan göra är att släppa taget. ”Jag tror att ett långt liv handlar om att inte oroa sig och att inte ha något som tynger en. Om du oroar dig blir du sjuk. Om du inte gör det minskar risken”, säger hon.

Detta är inte fatalism – det är den logiska slutsatsen av hennes system. Du förbereder dig så gott du kan, sedan släpper du resten.

Små vanor som gör stor skillnad

Cheung betonar att konsekventa, små vanor ger oproportionerligt stora fördelar. Två vanor hon prioriterar:

• Att vistas i naturen. ”Jag är ute i naturen mer, för det är riktigt bra för både sinne och kropp.”
• Att prioritera sömn. ”Viktigast av allt är att man behöver sova mer. Med mer sömn blir sinnet mer avslappnat.”

Det handlar inte om dramatiska ingrepp – det är tillgängliga, dagliga val som stödjer både mental och fysisk hälsa.

Ett samarbetande föräldraskap

Cheung avvisar en auktoritär stil med sina fyra döttrar. ”Jag pratar och diskuterar saker med mina barn. Med min 17-åring pratar jag som en storasyster eller vän. Det är definitivt inte en 'mamma säger så, så gör det'-relation”, säger hon.

Detta samarbetande förhållningssätt speglar hennes bredare filosofi: respektera individen, sök förståelse och bygg förtroende snarare än auktoritet.

LoCoFarms: ett frö för Hongkong

Cheung grundade LoCoFarms som ett socialt företag som återupplivar Hongkongs jordbruksarv genom att koppla samman lokala odlare med mathantverkare. Hon beskriver det som ett proaktivt bidrag till sitt samhälle:

”Jag ville att det skulle vara ett frö för hållbar utveckling och för att hjälpa lokala bönder i Hongkong – något som skulle växa till större medvetenhet och erkännande av dessa frågor. Jag vet inte hur stort [företaget] kommer att bli, men det här är något jag har sått ett frö för och gjort min del. Det är vad jag ser som proaktivt – att göra något för vårt samhälle, för Hongkong.”

För Cheung slutar inte proaktivitet vid den egna hälsan. Den sträcker sig till samhällets och jordens hälsa.