Energidryck och kaffe i samma glas? Test visar hög koffeinhalt för tonåringar

En energidryck, en espresso eller en matcha kan vara lätt att räkna var för sig. Hälls de ihop blir det svårare att se hur mycket koffein ett enda glas innehåller. Det är bakgrunden till varningen från Singapores konsumentorganisation CASE: alla sex blandningar som organisationen testade innehöll mer än 100 mg koffein per portion. 177

Vad visade testerna?

Fyra blandningar med en energidryck innehöll 100,45–106,4 mg koffein per portion på 350 g. De två blandningarna med energidrycker och espresso låg betydligt högre. Mest koffein fanns i en blandning av Monster, Red Bull och espresso: 282,1 mg per 350 g, ungefär motsvarande tre koppar bryggkaffe enligt CASE. Siffrorna gäller just de testade recepten – inte varje dryck som blandas av samma ingredienser. 817

Varför gäller varningen särskilt tonåringar?

Den rekommendation som CASE hänvisar till är högst 100 mg koffein per dag för 12–18-åringar. Redan den svagaste testade blandningen passerade den nivån i en enda portion. Blandningen med Monster, Red Bull och espresso innehöll nästan tre gånger så mycket. Riktlinjen på upp till 400 mg per dag för friska vuxna ska inte användas som måttstock för tonåringar. 78

För mycket koffein kan ge skakningar, oro, huvudvärk, sömnsvårigheter och snabb puls. Det är också lätt att missa att koffeinet i blandningen bara är en del av dagens totala intag. CASE råder därför tonåringar att inte kombinera energidryck med kaffe, matcha eller andra koffeinkällor. Föräldrar kan titta på koffeinmärkning och portionsstorlek där uppgifterna finns, fråga vad ungdomarna dricker för att hålla sig vakna och vara uppmärksamma på sömnproblem eller hjärtklappning. 8179

Vad diskuteras politiskt?

Singapores hälsoministerium uppgav i juli 2026 att det följde utvecklingen i andra länder, men att ingen lokal studie då pågick om hur energidrycker med hög koffeinhalt påverkar unga. England har aviserat ett förbud mot försäljning till barn under 16 år av drycker med mer än 150 mg koffein per liter; te och kaffe undantas. Förbudet uppgavs börja gälla i april 2027, förutsatt att parlamentet godkänner det. Gränsen i det förslaget gäller koncentrationen i drycken, inte den rekommenderade dagsmängd på 100 mg som CASE jämförde sina tester med. 1512