Обзоры доказательств (evidence reviews) дают более тонкую картину: некоторые лабораторные исследования показывают, что высокий верх может слегка ограничивать определённые биомеханические показатели травмы. Однако этот эффект не трансформируется в реальное снижение числа растяжений на площадке .

Куда убедительнее выглядят данные о спортивных фиксаторах (braces). Систематический обзор с мета-анализом показал, что у спортсменов, использующих фиксаторы, риск растяжения снижается примерно на 64%. Правда, качество большинства включённых исследований оценено как среднее, поэтому цифра не является абсолютной гарантией для каждого .

Клинические рекомендации и обзоры руководств единодушны: для людей с уже перенесённой травмой, особенно повторной, настоятельно рекомендуется использовать фиксаторы или тейпирование в сочетании с упражнениями на баланс, проприоцепцию и силу мышц .

Обзоры доказательств (evidence reviews) дают более тонкую картину: некоторые лабораторные исследования показывают, что высокий верх может слегка ограничивать определённые биомеханические показатели травмы. Однако этот эффект не трансформируется в реальное снижение числа растяжений на площадке .

Куда убедительнее выглядят данные о спортивных фиксаторах (braces). Систематический обзор с мета-анализом показал, что у спортсменов, использующих фиксаторы, риск растяжения снижается примерно на 64%. Правда, качество большинства включённых исследований оценено как среднее, поэтому цифра не является абсолютной гарантией для каждого .

Клинические рекомендации и обзоры руководств единодушны: для людей с уже перенесённой травмой, особенно повторной, настоятельно рекомендуется использовать фиксаторы или тейпирование в сочетании с упражнениями на баланс, проприоцепцию и силу мышц .