Przeglądy badań: Wnioski z przeglądów są bardziej zniuansowane. Wiele badań laboratoryjnych sugeruje, że wysokie buty mogą nieznacznie ograniczać niektóre wskaźniki mechaniki urazu, ale ten efekt nie przekłada się w jasny sposób na niższą rzeczywistą częstość występowania skręceń podczas gry.

Skuteczniejsze alternatywy: Znacznie mocniejsze dowody dotyczą stabilizatorów (ortez) stawu skokowego. Systematyczny przegląd z metaanalizą wykazał, że sportowcy stosujący ortezy doznawali mniej skręceń – ryzyko spadało o około 64%. Autorzy zaznaczają jednak, że jakość metodologiczna włączonych badań była umiarkowana, więc nie należy traktować tej wartości jako bezwzględnej gwarancji.

Rekomendacje kliniczne: Wytyczne praktyki klinicznej oraz stanowiska ekspertów powszechnie zalecają osobom po przebytym skręceniu, zwłaszcza nawracającym, stosowanie ortez lub tapingu w połączeniu z treningiem równowagi (propriocepcji) i wzmacnianiem mięśni, aby zapobiec nawrotom. Trening równowagi sam w sobie redukuje ryzyko skręcenia o około 46% lub 41% w zależności od metaanalizy.

Przeglądy badań: Wnioski z przeglądów są bardziej zniuansowane. Wiele badań laboratoryjnych sugeruje, że wysokie buty mogą nieznacznie ograniczać niektóre wskaźniki mechaniki urazu, ale ten efekt nie przekłada się w jasny sposób na niższą rzeczywistą częstość występowania skręceń podczas gry.

Skuteczniejsze alternatywy: Znacznie mocniejsze dowody dotyczą stabilizatorów (ortez) stawu skokowego. Systematyczny przegląd z metaanalizą wykazał, że sportowcy stosujący ortezy doznawali mniej skręceń – ryzyko spadało o około 64%. Autorzy zaznaczają jednak, że jakość metodologiczna włączonych badań była umiarkowana, więc nie należy traktować tej wartości jako bezwzględnej gwarancji.

Rekomendacje kliniczne: Wytyczne praktyki klinicznej oraz stanowiska ekspertów powszechnie zalecają osobom po przebytym skręceniu, zwłaszcza nawracającym, stosowanie ortez lub tapingu w połączeniu z treningiem równowagi (propriocepcji) i wzmacnianiem mięśni, aby zapobiec nawrotom. Trening równowagi sam w sobie redukuje ryzyko skręcenia o około 46% lub 41% w zależności od metaanalizy.