Wysokie buty do koszykówki a skręcenia kostki – co mówi nauka?

Tak, istnieją solidne dowody naukowe. Wysokie buty do koszykówki nie zostały jednoznacznie potwierdzone jako skuteczny środek zapobiegający rzeczywistym skręceniom stawu skokowego. Nie należy ich traktować jako sprzętu ochronnego.

• Badanie z randomizacją: Jedno z kluczowych badań obserwowało przez sezon 622 koszykarzy amatorów z lig uniwersyteckich. Podzielono ich na grupy noszące buty wysokie, wysokie z nadmuchiwanymi komorami powietrznymi oraz niskie. Wskaźnik skręceń kostki był we wszystkich grupach podobny. Wniosek: nie ma silnego związku między typem buta a ryzykiem skręcenia.

• Eksperymenty biomechaniczne: Badania laboratoryjne symulujące lądowanie nie wykazały istotnych różnic między butami wysokimi a niskimi w zakresie maksymalnego kąta inwersji (wywinięcia stopy do środka), zakresu ruchu inwersji ani prędkości kątowej inwersji. Wyższa cholewka nie zapobiega skutecznie „podwinięciu” kostki.

• Przeglądy badań: Wnioski z przeglądów są bardziej zniuansowane. Wiele badań laboratoryjnych sugeruje, że wysokie buty mogą nieznacznie ograniczać niektóre wskaźniki mechaniki urazu, ale ten efekt nie przekłada się w jasny sposób na niższą rzeczywistą częstość występowania skręceń podczas gry.

• Skuteczniejsze alternatywy: Znacznie mocniejsze dowody dotyczą stabilizatorów (ortez) stawu skokowego. Systematyczny przegląd z metaanalizą wykazał, że sportowcy stosujący ortezy doznawali mniej skręceń – ryzyko spadało o około 64%. Autorzy zaznaczają jednak, że jakość metodologiczna włączonych badań była umiarkowana, więc nie należy traktować tej wartości jako bezwzględnej gwarancji.