Voorkomen hoge basketschoenen enkelverstuikingen? Dit zegt de wetenschap

Hoge basketschoenen bieden geen bewezen bescherming tegen enkelverstuikingen. Ondanks dat veel sporters denken dat een hogere schacht de enkel stabiliseert, wijst wetenschappelijk onderzoek uit dat dit idee niet wordt ondersteund door cijfers uit de praktijk.

• Een gerandomiseerde studie onder 622 universitaire basketbalspelers vergeleek hoge schoenen, hoge schoenen met ophlaasbare luchtkamers en lage schoenen. Het aantal enkelverstuikingen verschilde niet significant tussen de groepen. Conclusie: er is geen sterk verband tussen schoentype en blessurerisico.

• Uit biomechanisch onderzoek blijkt dat hoge en lage schoenen bij het simuleren van landingen vrijwel identiek presteren wat betreft maximale inversiehoek, inversiebereik en inversiesnelheid. Een hogere schacht voorkomt dus niet dat de enkel naar binnen klapt.

• Overzichtsartikelen nuanceren: in laboratoria worden soms kleine beperkingen van bepaalde verstuikingsmechanismen gemeten, maar dit vertaalt zich niet in een lagere incidentie van echte blessures.

• Enkelbraces zijn bewezen effectief: een systematische review en meta-analyse liet zien dat sporters die een brace droegen 64% minder risico liepen op een verstuiking. De methodologische kwaliteit van de studies was gemiddeld, dus het exacte percentage kan per persoon verschillen.