Tinjauan bukti secara menyeluruh membuat kesimpulan yang lebih halus: banyak kajian makmal mendapati kasut tinggi mungkin sedikit menyekat beberapa penunjuk mekanisme terseliuh, tetapi kesan ini tidak jelas terbukti dapat mengurangkan kadar kecederaan sebenar di padang .
Sebaliknya, bukti untuk pelitup buku lali (ankle brace) adalah lebih kukuh. Satu tinjauan sistematik dan meta-analisis mendapati atlet yang memakai pelitup buku lali mengalami lebih sedikit terseliuh, dengan risiko berkurangan kira-kira 64% berbanding kumpulan kawalan. Walau bagaimanapun, kualiti metodologi kajian yang disertakan adalah sederhana, jadi angka ini tidak boleh dianggap mutlak untuk semua individu .
Garis panduan klinikal dan tinjauan secara konsisten mengesyorkan penggunaan pelitup buku lali atau balutan, terutamanya bagi mereka yang pernah terseliuh, digabungkan dengan latihan imbangan (proprioception) dan kekuatan untuk mencegah kecederaan berulang .
Kasut tinggi boleh dipilih kerana rasa balutan dan kestabilan tumit yang lebih baik, tetapi ia bukan kaedah pencegahan terseliuh yang terbukti secara saintifik. Jika anda mempunyai sejarah 'terseliuh buku lali' (ankle sprain), kombinasi kasut bola keranjang yang sesuai, pelitup buku lali, dan latihan imbangan adalah lebih berasaskan bukti berbanding sekadar menukar dari kasut rendah ke tinggi.
Tinjauan bukti secara menyeluruh membuat kesimpulan yang lebih halus: banyak kajian makmal mendapati kasut tinggi mungkin sedikit menyekat beberapa penunjuk mekanisme terseliuh, tetapi kesan ini tidak jelas terbukti dapat mengurangkan kadar kecederaan sebenar di padang .
Sebaliknya, bukti untuk pelitup buku lali (ankle brace) adalah lebih kukuh. Satu tinjauan sistematik dan meta-analisis mendapati atlet yang memakai pelitup buku lali mengalami lebih sedikit terseliuh, dengan risiko berkurangan kira-kira 64% berbanding kumpulan kawalan. Walau bagaimanapun, kualiti metodologi kajian yang disertakan adalah sederhana, jadi angka ini tidak boleh dianggap mutlak untuk semua individu .
Garis panduan klinikal dan tinjauan secara konsisten mengesyorkan penggunaan pelitup buku lali atau balutan, terutamanya bagi mereka yang pernah terseliuh, digabungkan dengan latihan imbangan (proprioception) dan kekuatan untuk mencegah kecederaan berulang .
Kasut tinggi boleh dipilih kerana rasa balutan dan kestabilan tumit yang lebih baik, tetapi ia bukan kaedah pencegahan terseliuh yang terbukti secara saintifik. Jika anda mempunyai sejarah 'terseliuh buku lali' (ankle sprain), kombinasi kasut bola keranjang yang sesuai, pelitup buku lali, dan latihan imbangan adalah lebih berasaskan bukti berbanding sekadar menukar dari kasut rendah ke tinggi.