Nicola Cheung : santé, parentalité et l’art de ne plus s’inquiéter pour vivre longtemps

Ancienne actrice, mère de quatre enfants et cofondatrice de LoCoFarms, Nicola Cheung a développé une philosophie de vie et de santé qui mêle prévention proactive, recours aux experts, préparation financière et… une légèreté d’esprit assumée. Dans un entretien accordé au South China Morning Post en juillet 2026, elle explique pourquoi elle a cessé de vouloir tout contrôler pour se concentrer sur de petites habitudes régulières — et surtout, sur l’art de ne plus s’inquiéter.

Un électrochoc qui a tout changé

Le déclic vers une santé préventive est venu il y a trois ans, lorsque sa fille aînée est tombée gravement malade. « À travers cette épreuve, j’ai réalisé que la vie ne se contrôle pas à chaque instant, et qu’en l’espace de 24 heures, tout peut basculer », confie-t-elle. « Après cela, j’ai activement cherché des moyens préventifs de prendre soin de ma santé et de celle de ma famille. »

Cette expérience l’a poussée à passer d’une posture réactive — attendre que les problèmes surviennent — à une démarche proactive, où elle anticipe en recherchant informations et ressources avant la crise.

Pourquoi elle consacre toujours les experts

Nicola Cheung ne se fie pas à sa seule intuition pour les décisions médicales. Elle reconnaît ses limites sans détour : « Je n’ai pas moi-même de grandes connaissances médicales, donc je trouve essentiel de demander l’avis de professionnels. Ils m’aident à mieux comprendre et m’apportent plus d’informations. Ainsi, je peux faire les bons choix et mieux planifier ma vie et la santé de ma famille. »

Sa méthode est pragmatique : recueillir l’avis d’experts, puis prendre des décisions éclairées, sans improvisation.

L’assurance : un outil pour garder des options, pas une source d’angoisse

Pour Cheung, l’assurance n’est pas un motif d’inquiétude, mais un moyen de préserver sa liberté de choix. « On ne peut pas contrôler ce qui arrive dans le monde ou dans nos vies. Mais on peut se préparer, pour que, quand quelque chose survient, on ait plus d’options », explique-t-elle.

Avec son mari, elle a souscrit une assurance-vie et d’autres outils financiers pour financer les études de leurs enfants, et elle a également pris une assurance contre les maladies graves. Une stratégie pragmatique et tournée vers l’avenir, qui reconnaît l’incertitude sans s’y attarder.

Le secret de la longévité : arrêter de se faire du souci

Une fois les plans en place, Cheung estime que le plus sain est de lâcher prise. « Je pense que la longévité, c’est ne pas s’inquiéter, n’avoir rien qui pèse sur vous. Si vous vous inquiétez, vous tombez malade. Si vous ne le faites pas, vous avez moins de risques », affirme-t-elle.

Ce n’est pas du fatalisme — c’est la conclusion logique de son système. On se prépare du mieux possible, puis on abandonne le reste.

Les petites habitudes qui font la différence

Cheung insiste sur le fait que des gestes simples et réguliers produisent des bénéfices considérables. Deux priorités :

• Passer du temps dans la nature. « Je sors davantage en pleine nature, car c’est vraiment bon pour l’esprit et le corps. »
• Dormir suffisamment. « Le plus important, c’est de dormir plus. Avec plus de sommeil, l’esprit est plus détendu. »

Ce ne sont pas des mesures spectaculaires — ce sont des choix quotidiens accessibles, qui soutiennent à la fois la santé mentale et physique.

Une parentalité basée sur la collaboration

Cheung rejette le modèle autoritaire avec ses quatre filles. « Je discute et j’échange avec mes enfants. Avec ma fille de 17 ans, je lui parle comme une grande sœur ou une amie. Ce n’est certainement pas du genre “C’est maman qui dit, alors on obéit” », raconte-t-elle.

Cette approche collaborative reflète sa philosophie globale : respecter l’individu, chercher la compréhension et construire la confiance plutôt que l’autorité.

LoCoFarms : planter une graine pour Hong Kong

Cheung a cofondé LoCoFarms, une entreprise sociale qui revitalise le patrimoine agricole de Hong Kong en mettant en relation les producteurs locaux et les artisans alimentaires. Elle voit cette initiative comme une contribution proactive à sa communauté :

« Je voulais que ce soit une graine pour le développement durable et pour aider les agriculteurs locaux de Hong Kong — quelque chose qui grandirait pour éveiller une plus grande conscience de ces enjeux. Je ne sais pas jusqu’où [l’entreprise] ira, mais j’ai planté une graine et j’ai fait ma part. C’est ça, être proactif, selon moi : faire quelque chose pour notre société, pour la communauté de Hong Kong. »

Pour Cheung, être proactif ne s’arrête pas à la santé personnelle. Cela s’étend à la santé de la communauté et de la terre.