用 AI 寫 CV／求職信可以嗎？安全做法、禁忌同面試準備界線

用 AI 改 CV／履歷：最安全的流程

用 AI 處理 CV 時，不建議由空白頁開始叫它「幫我寫一份履歷」。較可靠的做法，是先準備材料，再要求 AI 在你提供的事實範圍內整理。

1. 先整理原始資料：包括你現有 CV／履歷、目標職位描述、工作或實習經驗、項目、技能、學歷和獎項。
2. 叫 AI 找出職位相關重點：把履歷同職位描述放入工具，請它列出最應突出的經驗；這與 MIT 建議把履歷和職位描述提供給 AI、再請它分析相關內容的做法一致。^[1]
3. 只准改寫，不准新增事實：例如要求 AI 把一段工作經驗改成更清晰的 bullet points，但明確寫明「只可以使用我提供的資料」。這有助避免把經驗寫成你沒有做過的事，而不實陳述正是倫理風險之一。^[6]
4. 逐句核對：職銜、日期、工具、技能、責任範圍、成果和數字都要自己檢查。AI 可以幫你起草或改善，但不應取代你的最終把關。^[8]
5. 調返自己語氣：CV 不只要文法正確，亦要代表你本人；倫理指南的原則是用 AI 增強你的真實聲音，而不是完全取代它。^[6]

可用提示詞：

你係職涯顧問。請根據以下職位描述同我的履歷，列出 5 個最應該放喺 CV 開首或工作經驗部分的重點。只可以使用我提供的資料，不要新增、推測或誇大任何經驗。

用 AI 寫求職信：適合起草，不適合照交

求職信特別適合用 AI 做第一輪整理，因為它要把「我做過咩」同「呢份工需要咩」連起來。MIT 建議可把履歷同職位描述交給 AI，請它找出相關內容；Harvard FAS 亦有針對生成式 AI、履歷同求職信的建議頁面。^[1][2]

但一封好的求職信，不應只是語氣流暢的通用模板。提交前要檢查：

• 有沒有針對這份職位，而不是任何公司都可以用的空泛段落。
• 有沒有保留你自己的語氣，而不是完全由 AI 代你發聲；相關倫理指南指出，AI 應用作增強真實聲音，而不是取代它。^[6]
• 有沒有誇大或不實內容，例如寫成你管理過團隊、主導過項目或掌握某項技術，但事實上並非如此。^[6]
• 有沒有由你親自完成最後版本，因為 Indeed 對生成式 AI 的定位是初稿和改善，而不是替代求職者本人。^[8]

可用提示詞：

請根據以下職位描述同我的履歷，寫一封求職信初稿。語氣要專業但自然。請清楚標示哪些句子需要我補充真實例子；不要加入履歷以外的經驗、成果或技能。

面試準備：可以練習，但唔好讓 AI 編造答案

在本文可用來源中，較直接的建議主要集中於 CV／履歷和求職信：MIT 談 AI 用於求職信，Harvard FAS 談生成式 AI 用於履歷和求職信，Indeed 亦提到 AI 可用於履歷或求職信的初稿與改善。^[1][2][8] 相比之下，這批來源對「AI 面試準備」的直接說明較少，所以面試部分應講得保守一點。

較穩陣的做法，是把 AI 當成私人練習工具，而不是代你準備一套虛構答案。你可以用它來：

• 根據職位描述模擬面試問題。
• 幫你把真實經驗整理成「背景、你做了甚麼、結果」的回答結構。
• 指出答案是否太空泛、是否欠缺例子。
• 提醒你哪些地方需要補充真實細節，而不是讓 AI 編造。

如果招聘方、學校或平台對 AI 使用有明確規則，就應按規則處理；相關倫理指南亦提醒求職者留意 company-specific policies。^[6]

可用提示詞：

請根據以下職位描述，模擬一場面試。每次只問一條問題。等我回答後，請指出答案是否具體、是否有例子、是否有不清楚或可能誇大的地方。不要替我編造經歷。

不建議的 AI 求職用法

以下做法風險較高，應避免：

• 直接複製 AI 生成的 CV 或求職信就提交：Indeed 的建議是把 AI 作為增強工具，而不是替代品。^[8]
• 叫 AI 編造經驗或成果：例如把未做過的管理、數據、技術或項目經驗寫入文件；不實呈現能力或聲稱不屬於自己的工作，是明確的倫理問題。^[6]
• 一封通用 AI 求職信投所有職位：較好的方向是按履歷和職位描述找出相關內容，而不是交一封沒有個人化的模板。^[1][6]
• 忽略招聘方 AI 規則：如對方要求限制或披露 AI 使用，應遵守相關政策；倫理指南亦提醒要檢視公司或機構的 AI 使用政策。^[6]

提交前檢查清單

交 CV 或求職信之前，可以逐項問自己：

• 每一句是否 100% 真實？
• 每項技能、工具、項目和成果是否真的屬於你？
• 文件是否有針對這個職位，而不是通用模板？
• 語氣是否仍然像你本人？
• 是否有任何公司、學校或招聘流程規則要求限制或披露 AI 使用？
• AI 是否只幫你起草、整理和改善，而不是替你作出不實陳述？

這張清單的重點，對應幾個來源共同指向的原則：用 AI 整理和改善可以，但內容要真實、個人化，並由求職者自己完成最後把關。^[1][6][8]

最後結論

用 AI 寫 CV 同求職信，答案是可以。合理做法是用 AI 對照職位描述、找出履歷重點、改善句子和起草初稿；MIT、Harvard FAS 和 Indeed 的相關資料都支持這種輔助方向。^[1][2][8]

但答案不是「全稿交畀 AI」。你仍然要核對事實、刪走空泛句子、補回真實例子，並確保最後版本代表你本人。面試準備方面，可以用 AI 做模擬和練習；但在本文來源中，直接證據主要集中於 CV／履歷和求職信，所以面試用途應保持保守，不要讓 AI 替你編造答案或取代真實準備。^[1][2][6][8]