用 AI 幫手寫 CV、求職信，問題唔係單純「用唔用得」，而係「用到咩程度」。最穩陣嘅定位係：AI 係編輯、資料整理員同練習伙伴；你先係求職材料嘅作者。
MIT 職涯服務建議，寫求職信時可以先向 AI 提供履歷同職位描述，再問它哪些內容最相關。[1] Harvard FAS 職涯中心亦有提供用生成式 AI 處理履歷同求職信嘅建議。[
2] Indeed 則建議把生成式 AI 當成增強工具，而唔係替代品，可用於履歷或求職信嘅初稿同改善。[
8]
先講結論：可以用，但有三條底線
1. 事實要真。 AI 可以幫你改清楚句子，但唔應該幫你新增冇做過嘅項目、技能、成果或職責。關於 AI 求職信倫理嘅指南指出，如果求職者錯誤呈現能力、未個人化就複製內容，或者聲稱做過不屬於自己的工作，就越過咗倫理界線。[6]
2. 要貼職位。 比較安全嘅用法唔係叫 AI 由零作一份完美 CV，而係把你已有履歷同目標職位描述交畀它，請它找出最相關嘅經驗；MIT 嘅建議正正係先提供履歷同職位描述，再請 AI 分析相關內容。[1]
3. 最後版本要你自己把關。 Indeed 建議用生成式 AI 做初稿或改善，而唔係取代求職者本人。[8] 換句話講，AI 可以幫你起步，但提交前每一句都要由你自己確認。
改 CV／履歷：安全流程
AI 最有用嘅地方，唔係憑空幫你寫一份「好似好勁」嘅 CV，而係從你提供嘅真實資料入面揀重點、排次序、改清楚。
- 先備好原材料。 包括現有 CV／履歷、目標職位描述、工作或實習經驗、項目、技能、學歷同獎項。
- 把 CV 同職位描述一齊俾 AI。 請它指出邊啲經驗最應該突出；呢個做法同 MIT 建議把履歷及職位描述交畀 AI、再分析相關內容一致。[
1]
- 限定 AI 只可用你提供嘅資料。 例如要求它改寫 bullet points，但明講不可新增、推測或誇大。咁做有助避免寫成你冇做過嘅事，而不實陳述正係倫理風險之一。[
6]
- 逐句核對。 職銜、日期、工具、技能、責任範圍、成果同數字都要自己檢查。AI 可用於初稿同改善，但唔應取代最後把關。[
8]
- 改返似你自己。 CV 唔只係文法正確，亦要代表你本人。相關倫理指南強調，AI 應用作增強真實聲音，而唔係完全取代它。[
6]
可用提示詞：
你係職涯顧問。請根據以下職位描述同我的履歷，列出 5 個最應該放喺 CV 開首或工作經驗部分的重點。只可以使用我提供的資料，不要新增、推測或誇大任何經驗。
求職信：適合起草，不適合照交
求職信特別適合用 AI 做第一輪整理，因為它要把「我做過咩」同「呢份工需要咩」連起來。MIT 建議可把履歷同職位描述交畀 AI，請它找出相關內容；Harvard FAS 亦有針對生成式 AI、履歷同求職信嘅建議頁面。[1][
2]
不過，一封好嘅求職信，唔應該只係語氣流暢嘅通用模板。提交前要檢查：
- 有冇針對呢份職位？ 如果任何公司、任何職位都啱用，就太空泛。
- 仲係咪你嘅語氣？ AI 應該幫你表達得更清楚，而唔係完全代你發聲。[
6]
- 有冇誇大？ 例如寫成你管理過團隊、主導過項目、熟悉某技術，但事實並非如此。[
6]
- 有冇由你完成最後版本？ Indeed 對生成式 AI 嘅定位係初稿同改善，而唔係替代求職者本人。[
8]
可用提示詞：
請根據以下職位描述同我的履歷，寫一封求職信初稿。語氣要專業但自然。請清楚標示哪些句子需要我補充真實例子；不要加入履歷以外的經驗、成果或技能。
面試準備：可以練習，唔好編劇本
本文可用來源入面，較直接嘅建議主要集中喺 CV／履歷同求職信：MIT 談 AI 用於求職信，Harvard FAS 談生成式 AI 用於履歷同求職信，Indeed 亦提到 AI 可用於履歷或求職信嘅初稿與改善。[1][
2][
8] 所以，面試準備呢部分應講得保守啲：可以用 AI 練習，但唔好讓它替你編造答案。
較穩陣嘅用法包括：
- 根據職位描述模擬面試問題。
- 幫你把真實經驗整理成「情境、行動、結果」嘅回答結構。
- 指出答案邊度太空泛、邊度欠缺例子。
- 提醒你哪些地方要補充真實細節，而唔係由 AI 代作。
如果招聘方、學校或平台對 AI 使用有明確規則，就應按規則處理；相關倫理指南亦提醒求職者留意公司特定政策。[6]
可用提示詞：
請根據以下職位描述，模擬一場面試。每次只問一條問題。等我回答後，請指出答案是否具體、是否有例子、是否有不清楚或可能誇大的地方。不要替我編造經歷。
這些 AI 求職用法最好避免
- AI 寫完直接交。 Indeed 建議把 AI 作為增強工具，而唔係替代品。[
8]
- 叫 AI 加不存在嘅成果。 例如寫入冇做過嘅管理、數據、技術或項目經驗；不實呈現能力或聲稱不屬於自己的工作，是明確倫理問題。[
6]
- 一封通用求職信投所有工。 較好做法係按履歷同職位描述找出相關內容，而唔係交一封冇個人化嘅模板。[
1][
6]
- 忽略對方 AI 規則。 如果招聘流程要求限制或披露 AI 使用，就應遵守；倫理指南亦提醒要檢視公司或機構嘅 AI 使用政策。[
6]
提交前 2 分鐘檢查
交 CV 或求職信之前，可以逐項問自己：
- 每一句是否 100% 真實？
- 每項技能、工具、項目同成果是否真係屬於你？
- 文件是否針對呢個職位，而唔係通用模板？
- 語氣是否仍然似你本人？
- 有冇任何公司、學校或招聘流程規則要求限制或披露 AI 使用？
- AI 是否只幫你起草、整理同改善，而唔係替你作出不實陳述？
呢張清單背後嘅重點好簡單：AI 可以幫你整理同改善，但內容要真實、個人化，最後亦要由求職者自己負責。[1][
6][
8]
最後結論
用 AI 寫 CV 同求職信，答案係可以。合理做法係用 AI 對照職位描述、找出履歷重點、改善句子同起草初稿；MIT、Harvard FAS 同 Indeed 嘅相關資料都支持呢種輔助方向。[1][
2][
8]
但答案唔係「全稿交畀 AI」。你仍然要核對事實、刪走空泛句子、補回真實例子，並確保最後版本代表你本人。面試準備方面，可以用 AI 做模擬同練習；但在本文來源中，直接證據主要集中於 CV／履歷同求職信，所以面試用途應保持保守，不要讓 AI 替你編造答案或取代真實準備。[1][
2][
6][
8]
