Nicola Cheungs filosofi om lang levetid: Derfor er 'ikke at bekymre sig' den sundeste vane

Nicola Cheung, en tidligere Hongkong-skuespillerinde og sangerinde, der trak sig fra skærmen i 2005, har siden opbygget et liv centreret om fire børn, en socialøkonomisk virksomhed ved navn LoCoFarms og en overraskende jordnær filosofi om lang levetid. I et interview fra 2026 med South China Morning Post forklarede Cheung, hvad hun mener virkelig forlænger et sundt liv: ikke dyre kosttilskud eller ekstrem biohacking, men proaktiv forberedelse, professionel rådgivning og – frem for alt – disciplinen til at holde op med at bekymre sig.

Proaktiv sundhed, der starter hos eksperterne – ikke med gætværk

Cheung stoler ikke på sin egen medicinske viden. I stedet søger hun aktivt vejledning fra fagfolk for at forstå sine muligheder og træffe bedre valg for sin families sundhed. Hun skiftede til forebyggende pleje, efter at hendes ældste datter for tre år siden blev alvorligt syg – en oplevelse, der lærte hende, hvor hurtigt livet kan ændre sig. Som hun forklarede, kan alt ændre sig inden for 24 timer. Den erfaring cementerede hendes syn på, at man ikke kan kontrollere livet, men man kan forberede sig, så man har flere muligheder, når udfordringerne opstår.

Forsikring og finansielle værktøjer som en form for beredskab

For Cheung handler det ikke om abstrakt beredskab. Hun og hendes mand har livsforsikring, kritisk sygdomsdækning og andre finansielle instrumenter – herunder uddannelsesopsparinger – for at være klar til fremtiden. Det handler ikke om frygt, siger hun, men om at have et sikkerhedsnet på plads. Når planerne er lagt, tager hendes filosofi sin mest markante drejning.

'Hvis du bekymrer dig, bliver du syg'

Cheung mener, at det sundeste, man kan gøre, når planerne er på plads, er at holde op med at bekymre sig. "Hvis du bekymrer dig, bliver du syg. Hvis du ikke gør, er du mindre tilbøjelig til det," siger hun. Det er ikke benægtelse, men bevidst mental hygiejne: Tag de praktiske skridt – og slip så angsten.

Små daglige vaner frem for store indgreb

Cheung undgår ekstreme wellness-protokoller. I stedet fokuserer hun på to simple prioriteter: at tilbringe tid i naturen, som hun krediterer for både sind og krop, og at sove mere. Mere søvn, oplever hun, hjælper med at slappe af i sindet og opretholde energien hele dagen.

En ikke-autoritær tilgang til forældreskab

Cheung anvender den samme rolige, samarbejdende tankegang i opdragelsen af sine børn. Hun undgår en "top-down"-forældrestil, som hun ser som forældet. I stedet taler hun tingene igennem med sine børn og behandler sin 17-årige mere som en storesøster eller ven. Det er bestemt ikke et "Mor siger det, så gør det"-forhold.

Proaktivitet som et bidrag til fællesskabet

Gennem LoCoFarms, den socialøkonomiske fødevarevirksomhed, hun var med til at grundlægge, sigter Cheung efter at revitalisere Hongkongs landbrugsarv ved at forbinde lokale producenter med fødevarehåndværkere. For hende handler proaktivitet også om at "gøre noget for vores samfund, for Hongkong-fællesskabet" – at plante et frø til bæredygtig udvikling og større bevidsthed om lokalt landbrug.

Nicola Cheungs opskrift på lang levetid handler mindre om at jagte det nyeste sundhedstrick og mere om at opbygge en modstandsdygtig tankegang: forbered dig praktisk, stol på eksperter, sov nok – og slip så resten.