Sam Altman: TikTok blev som en narkotika for mig – det endte med, at jeg slettede appen

Her er den fulde faktatjekkede beretning baseret på tilgængelige kilder.

Sam Altmans TikTok-afhængighed under Sora-forskning

I et nyligt podcastinterview afslørede Sam Altman, at han blev afhængig af TikTok, mens han undersøgte brugeradfærd til OpenAI's Sora-app. Han beskrev appen som "alt for stærk" og sagde, at den var "som en narkotika" . Under sin research fandt Altman sig selv i at scrolle kompulsivt og indså til sidst, at han havde et alvorligt problem .

Hvordan hans oplevelse udviklede sig, og hvad han gjorde ved det

Altman fortalte, at det lykkedes ham at skære sit TikTok-forbrug ned til fem til ti minutter om aftenen, men til sidst fandt han selv det uholdbart. Han besluttede at slette appen helt fra sin telefon . Det stoppede ikke der: han slog også alle notifikationer fra på sin telefon, inklusive dem fra beskedapps, og kaldte det en "kæmpe livsforbedring" .

Forbindelsen til Soras lancering og lukning

• Sora 2-lancering (30. september 2025): OpenAI udgav Sora 2, en TikTok-lignende AI-video-app med et feed af AI-genererede kortvideoer. Altman kaldte det det sjoveste produkt, han havde arbejdet på i lang tid . Ved lanceringen udtrykte OpenAI offentligt bekymring for "doomscrolling og afhængighed" – præcis de samme problemer, Altman personligt havde oplevet .
• Nedlukning (26. april 2026): OpenAI lukkede Sora-web- og app-oplevelsen den 26. april 2026, mindre end et år efter lanceringen . Virksomheden sagde, at den genfokuserede på enterprise-produkter. En aftale med Disney til én milliard dollar faldt til jorden som følge heraf . Nogle rapporter noterede, at gratis generationer på Sora kostede OpenAI mellem .

Ironien blev bredt bemærket: Altman byggede en TikTok-lignende app, der konkurrerede på de samme engagement-loops, som han personligt fandt afhængighedsskabende og destruktive.

Den bredere brancheopvågning – EU's "afhængighedsskabende design"-afgørelse

Den 6. februar 2026 udstedte Europa-Kommissionen en foreløbig afgørelse om, at TikToks design – herunder uendelig scroll, auto-afspilning og anbefalingsalgoritmer – udgjorde "afhængighedsskabende design" i strid med forordningen om digitale tjenester (DSA) . Dette var første gang, EU's håndhævelse målrettede platformens arkitektur snarere end ulovligt indhold eller databeskyttelse . Kommissionen gav TikTok et ultimatum om at ændre sit design eller risikere bøder på op til 6 % af den globale årlige omsætning . I maj 2026 annoncerede Ursula von der Leyen skærpet kontrol med afhængighedsskabende design på tværs af TikTok, Instagram og andre platforme .

Altmans holdning til yngre brugere og skærmtid

Altman er blevet stadig mere vocal om at begrænse skærmtid for børn. I april 2026 sagde han i podcasten Mostly Human, at han ville udsætte sin søns interaktion med AI og begrænse eksponering for algoritmiske feeds som uendelig scroll . Han sagde, at han ikke ønsker, at hans barn skal blive et "iPad-barn" og i stedet vil have ham til at "lege i mudderet" og være udendørs . Altman roste potentiel skolebrug af AI til personlig vejledning, men advarede om, at sådanne implementeringer også kunne gå galt .

Den røde tråd er slående: Altman oplevede TikToks afhængighedsskabende træk på egen krop under Sora-forskning, slettede appen og alle telefonnotifikationer som resultat, byggede og lukkede derefter en konkurrerende TikTok-lignende AI-app, så på mens EU-regulatorer afgjorde, at TikToks design var ulovligt, og går nu offentligt ind for at holde små børn væk fra præcis de algoritmiske feeds, som hans eget firma brugte år på at konstruere.