Bývalá herečka a matka čtyř dětí Nicola Cheung: Dlouhověkost není o starostech

Bývalá herečka, matka čtyř dcer a spoluzakladatelka sociálního podniku LoCoFarms Nicola Cheung má jasnou životní filozofii: kombinovat prevenci, odborné rady, finanční připravenost a – možná překvapivě – lehkost ducha. V rozhovoru z července 2026 pro South China Morning Post vysvětlila, proč přestala chtít mít všechno pod kontrolou a místo toho vsadila na malé, pravidelné návyky. A hlavně na to, aby se zbytečně netrápila.

Okamžik, který všechno změnil

Zlom nastal před třemi lety, kdy vážně onemocněla její nejstarší dcera. „Během té zkušenosti jsem si uvědomila, že život není něco, co můžete mít každou chvíli pod kontrolou, a že během pouhých čtyřiadvaceti hodin se může změnit tolik věcí,“ vzpomíná Cheung. „Od té doby jsem aktivně začala hledat preventivní cesty, jak pečovat o své vlastní zdraví i zdraví své rodiny.“

Tato událost ji přiměla přejít z reaktivního myšlení – čekání, až problém nastane – k proaktivnímu přístupu, kdy informace a zdroje shání dříve, než udeří krize.

Proč se vždycky ptá odborníků

Cheung se nespoléhá jen na intuici, pokud jde o lékařská rozhodnutí. Otevřeně přiznává své limity: „Sama nemám rozsáhlé odborné lékařské znalosti, takže považuji za velmi důležité hledat rady u profesionálů. Pomohou mi lépe porozumět situaci a poskytnou mi víc informací. Pak můžu dělat správnější rozhodnutí a líp plánovat zdraví své i své rodiny.“

Její přístup je ryze praktický: nasbírat expertní názory, zvážit je a pak se rozhodnout. Žádné hádat se naslepo.

Pojištění jako nástroj flexibility, ne strachu

Pojištění vnímá Cheung nikoli jako zdroj úzkosti, ale jako způsob, jak si uchovat možnost volby. „Nemůžeme ovlivnit, co se ve světě nebo v našich životech stane. Ale můžeme se připravit tak, abychom, až se něco stane, měli víc možností,“ říká.

S manželem mají sjednané životní pojištění a další finanční nástroje na pokrytí vzdělání dětí. Sama si přikoupila i pojištění pro případ kritických onemocnění. Je to pragmatická, předvídavá strategie, která počítá s nejistotou, aniž by se jí nechala paralyzovat.

Tajemství dlouhověkosti: přestat se bát

Jakmile jsou plány hotové, je podle Cheung to nejzdravější, co člověk může udělat, nechat věci plynout. „Myslím, že dlouhověkost spočívá v tom netrápit se a nemít na duši žádnou tíhu. Když se trápíte, onemocníte. Když ne, je menší šance, že vás něco skolí,“ říká.

Není to fatalismus – je to logický závěr jejího systému. Připravíte se, jak nejlépe umíte, a pak zbytek pustíte z hlavy.

Malé návyky, velký rozdíl

Cheung zdůrazňuje, že i malé, pravidelné činnosti přinášejí obrovské výhody. Dva z nich považuje za zásadní:

• Pobyt v přírodě. „Chodím víc do přírody, protože je to dobré pro mysl i tělo.“
• Dostatek spánku. „Nejdůležitější je spát víc. Víc spánku uvolní mysl.“

Žádné drastické zásahy – jen dostupné, každodenní volby, které podporují duševní i fyzické zdraví.

Rodičovství jako partnerství

Cheung odmítá autoritativní výchovu. Se svými čtyřmi dcerami jedná jinak. „S dětmi si povídám a všechno spolu probíráme. Se svou sedmnáctiletou dcerou mluvím jako starší sestra nebo kamarádka. Rozhodně to není vztah na principu ‚Máma řekla, tak to udělej‘,“ vysvětluje.

Tento přístup odráží její širší filozofii: respektovat jednotlivce, hledat porozumění a budovat důvěru, ne autoritu.

LoCoFarms: zasít semeno pro Hongkong

Společně s partnery založila Cheung sociální podnik LoCoFarms, jehož cílem je oživit hongkongské zemědělské dědictví propojením místních pěstitelů s potravinářskými řemeslníky. Svou roli vnímá jako aktivní příspěvek komunitě:

„Chtěla jsem, aby to bylo semeno udržitelného rozvoje a pomoci místním farmářům v Hongkongu – něco, co vyroste do většího povědomí a uznání těchto otázek. Nevím, jak velký ten byznys bude, ale zasadila jsem semínko a udělala svůj díl. To je pro mě proaktivita – udělat něco pro společnost, pro hongkongskou komunitu.“

Pro Cheung proaktivita nekončí u osobního zdraví. Rozšiřuje ji na zdraví komunity a krajiny.