هل الأحذية الرياضية عالية القمة تمنع التواء الكاحل؟

نعم، توجد أدلة علمية قوية تُظهر أن الأحذية الرياضية عالية القمة (High-top) لم يُثبت أنها تقلل معدلات التواء الكاحل الفعلية بشكل ملحوظ؛ وبالتالي لا ينبغي اعتبارها مُعدات واقية من الالتواء.

• في دراسة سريرية مستقبلية وعشوائية شملت 622 لاعب كرة سلة جامعيًا من الهواة، قورنت الأحذية عالية القمة بمنخفضة القمة، ولم تُظهر النتائج أي اختلاف يُذكر في معدلات التواء الكاحل بين المجموعتين؛ وخلص الباحثون إلى عدم وجود علاقة قوية بين نوع الحذاء والإصابة.

• كما أظهرت تجارب البيوميكانيكا أن الأحذية عالية ومنخفضة القمة لم تُظهر فروقًا جوهرية في أقصى زاوية انقلاب للكاحل، أو نطاق حركة الانقلاب، أو أقصى سرعة زاوية للانقلاب عند محاكاة الهبوط. أي أن ارتفاع الحذاء لا يعني بالضرورة قدرته على منع الكاحل من الميلان للداخل.

• ملخصات الأدلة العلمية تُشير إلى أن العديد من الدراسات المختبرية وجدت أن الأحذية عالية القمة قد تُحدث بعض التقييد الطفيف في المؤشرات الميكانيكية للالتواء، لكن هذا التأثير لم يتحول بوضوح إلى انخفاض فعلي في معدلات الإصابة الحقيقية.

• على النقيض، الأدلة أقوى لصالح الأربطة الطبية (Ankle braces). فقد وجد تحليل تلوي ومراجعة منهجية أن الرياضيين الذين استخدموا الأربطة الطبية تعرضوا لالتواءات أقل، حيث انخفض الخطر بنسبة 64%؛ لكن الجودة المنهجية للدراسات المشمولة كانت مُتوسطة، لذا لا ينبغي تفسير النسبة المئوية على أنها مضمونة لكل شخص.

• توصي الإرشادات والمراجعات السريرية بصفة عامة باستخدام الأربطة الطبية أو الشريط اللاصق للأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من التواء الكاحل، وخاصة المتكرر منهم، إلى جانب تمارين التوازن والإحساس العضلي وتقوية العضلات، وذلك بهدف منع تكرار الإصابة.